חוגים
החוגים הם הערך המוסף של המנוי בקאנטרי קלאב ערד ואנו מזמינים אתכם להשתתף בהם ולנצל את כל היתרונות היחודיים שהקאנטרי מציע לאורך כל השנה:
טיפוח היציבה
סוג של פילאטיס המתמקד בעבודה על שרירי היציבה
Core Dance
שיעור אירובי העובד על כל שרירי הגוף הכולל מוזיקה בשילוב צעדי ריקוד"
פלדנקרייז
טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף.
פילאטיס
התפתחות אחידה של כל השרירים עם שמירה על אורכם, התמקדות במרכז הגוף, שרירי הבטן והנשימה.
התעמלות במים
לחיזוק ועיצום השרירים ללא זעזועים עם נודלים.
יוגה
היוגה הקלאסית בשילוב תרגילי נשימה, המאחדים את הנפש עם הגוף.
פיט בול
שיעור עיצוב בעזרת כדור ענק, עובד על יציבה ואיזון. השיעור מיועד לבעלי כושר גופני בסיסי.
Body Shape
שיעור העובד על כל שרירי הגוף באופן מאוזן, בשילוב גומיות, משקוליות, כדורים ובודי בר לשיפור סבולת כוח וגמישות.
אימון שרירי ליבה
אימון המשלב טכניקות קלאסיות של יוגה, פילאטיס וספורט שיקומי.
צ'י קונג
מדיטציה סינית בתנועה.
מתיחות
חוג המשפר את הגמישות, משפר את תנועת הדם למפרקים וגמישותם ועוזר בהגדלת טווח התנועה.
Ladies Gym
אימון לחיזוק שרירי הגוף בדומה לאימון בחדר כושר.
שיעור זה מיועד לכאלו שלא אוהבים להתאמן בחדר כושר ומעדיפים להתאמן בקבוצה עם מדריכה צמודה ותמיכה קבוצתית.
דניס הישרדות בשיטת ג'יו - ג'יטסו
שיטת לחימה מודרנית ועדכנית המקנה לחניכיה כלים להתמודדות עם איום של נשק חם או קר, מעשי אלימות וטרור.
